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【消息】多吃银耳有什么好处女人可以多吃点哟

发布时间:2020-12-25 22:56:16 阅读: 来源:挂烫机厂家

多吃银耳有什么好处,女人可以多吃点哟,越吃越年轻。

多吃银耳有什么好处

换季天干气燥,

是吃银耳的上佳时节,

但如果吃到不新鲜或劣质的银耳,

无用甚至有害,

快来看看你吃对没~

银耳功效

01

丰胸

银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但可以起到丰胸的效果,还能使肌肉结实骨骼强壮。银耳配合其他的食材同食丰胸的效果更佳。

02祛斑

银耳富含天然植物性胶质,能增强人的新陈代谢,使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

03瘦身

银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动,从而达到减肥的效果。

04滋阴润肺

银耳是女性的天然补品,可以用于缓解肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、大便秘结等病症。

05增强免疫力

银耳中的酸性多糖类物质,能够增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力。

123 多吃银耳有什么好处,女人可以多吃点哟,越吃越年轻。

挑选诀窍

看颜色

优质的银耳呈淡黄色或乳白色。

看形状

好的银耳,花朵形状比较圆整、间隙均匀、质感蓬松,肉质比较肥厚,没有杂质、霉斑等,看起来大而美观。

摸质感

银耳中含有大量胶质,所以好的银耳质感柔韧,不易断裂。新鲜银耳摸起来硬而脆,有一点刺手。

闻气味

好的银耳没有异味,闻上去有淡淡的清香。酸味儿、有刺鼻的味道,建议不要食用。

尝味道

银耳如果尝起来,感觉有点刺激和辣味,说明这种银耳很可能用了过量的硫磺熏制,最好不要食用。

测水性

优质的银耳浸水后,膨胀率高,有弹性,劣质的银耳泡发后膨胀率较小。

食用禁忌

▼有风寒咳嗽的人若食用,会导致病情加重。如果食后有大便泄泻者也不适宜食用。

▼小孩、孕妇及老人肠胃消化能力比较弱,必须要将银耳煮得软烂之后才能食用,并且一次不能吃太多。

▼银耳在食用前一定要用冷水浸泡至全部发开,然后用清水反复冲洗几次后才可食用。泡发后,应去掉根蒂以及没发开的部分。

▼变质银耳不可食用,过夜的银耳冷藏保存最好不要超过2天,碗里吃剩下的银耳第二天最好不要再吃。

▼冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

123 多吃银耳有什么好处,女人可以多吃点哟,越吃越年轻。

花式吃法

紫薯百合银耳羹

美容养颜的银耳,再加上抗衰老的紫薯,口感软糯爽滑,清心润肺,入口即化。

原料:

紫薯1个,百合2个,银耳适量,冰糖适量

做法:

1.银耳用冷水泡好后,在砂锅内用小火炖1.5小时左右。

2.百合掰成小瓣,清洗干净后浸泡在清水中备用,紫薯去皮切成小丁。

3.银耳煮至软烂浓稠后,加入百合、紫薯以及适量冰糖,再煮5分钟左右即可。

桂圆红枣银耳汤

桂圆和红枣都是健脾益胃、养血养颜的佳品,配上滋阴润肺的银耳,绝对是上好的补品。

原料:

红枣5个,玫瑰花5颗,银耳适量,桂圆干适量,枸杞适量

做法:

1.银耳提前泡15分钟,去蒂,撕成小块备用。

2.将红枣等辅料洗净,同时放入锅里,兑水两小碗,大火煮沸后,小火慢炖。

3.煮至粘稠就差不多了,喜欢甜一些的,也可以加少许冰糖。

银耳雪梨小米粥

小米养胃易消化,雪梨润喉止咳,银耳补脾开胃,特别适合这个季节食用的一道养生粥哦。

原料:

雪梨1个、小米200克、银耳适量、冰糖适量

做法:

1.银耳放入清水泡发约20分钟,去蒂后撕成小片备用。

2.锅里加水和银耳煮约15分钟。

3.将淘好的小米倒入锅内约2分钟,再倒入切好的梨块,最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

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