晚餐用它代替米饭，好喝美味

晚餐用它代替米饭，好喝美味

俗话说得好：减肥要趁早，千万不能拖，眼瞅要夏季了，正所谓一胖毁所有，身上的赘肉没有地方藏了，嘴里嚷着减肥，却从来不见行动，不过呢，减肥就要饮食上先调整，吃一些刮油排毒的食材，网上，朋友圈各种地方都流行着减肥的话题，我们不妨迈开腿，管住嘴，让自己尽快的瘦下来吧，接下来，小馋猫为大家一道刮油汤，它就是火龙果银耳汤。晚餐用它代替米饭，好喝美味，一顿刮三天油，肠道舒坦，越喝越瘦。

经常听人说银耳是平民的食物，经常吃一些对皮肤特别好，堪比燕窝哦，其实呢，银耳不光对皮肤好，还有着刮油的作用呢，银耳不光是做汤喝，还可以热炒，凉拌等吃法，每一种吃法都有着不同的滋味，风味十分独特，这次，用银耳和火龙果一起煮汤喝，美味可口，颜值很高，做法很简单，厨房小白也可以试试呢，下面，详细的介绍下它的做法。

我们做这道火龙果银耳汤的时候，先把主要的食材准备好，银耳一朵，火龙果一个，冰糖适量，清水适量。

1，先把银耳放在清水内浸泡，至少要泡2个小时以上哦，然后再去蒂，掰成小朵放在清水内冲洗干净。

2，将银耳放在碗中备用，再把火龙果处理下，外皮处理后，冲洗下，切成块状放在一边。

3，这个时候，炖锅冲洗后，放上适量的清水进去，把银耳先放炖锅内，大火煮开后，转小火慢炖30分钟。

4，最后，放上冰糖，火龙果一起煮5分钟，就可以关火了，喝上一口甜甜嫩嫩，十分可口。

这道火龙果银耳汤的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试哦，天气一热就比较干燥，要喝一些汤汤水水来滋养身体，皮肤还水灵白皙，银耳中的胶原蛋白也比较丰富，有很好的润肤作用，给皮肤补充水分，改善粗糙，暗黄等症状。

另外，银耳中含有的膳食纤维，有着排毒刮油的作用，经常吃些银耳还能帮助肠道代谢些毒素垃圾，减少热量的吸收，而火龙果中的粗纤维丰富，通便作用很强，肠道通畅了，还能补充其它的营养成分，有效地防止大便干燥，还能使身材变得苗条。

TAG标签：