减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味

减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好。相信很多减肥的小伙伴们都有过一个痛不欲生的回忆吧，为了一个苗条的很菜吃的饭热量低还有加强运动，但是今天小编为各位健身的朋友们推荐一个好吃又可以减肥热量低的食物，这道菜的名字就是虾皮燕麦粥，燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。经常食用燕麦可以有非常好的降糖、减肥的功效，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还可以减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好By狮子座的配料：钢切燕麦料50克、虾皮10克、香菜1棵、精盐1勺、水600克、姜1小块烹饪步骤：1.称量出50G钢切燕麦粒减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好2.用清水将燕麦粒淘洗干净减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好3.将燕麦粒倒入电饭锅中减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好4.电饭锅中加入600G清水，盖上盖上，选择煮粥功能减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好5.煮燕麦粒的空档，来处理其他材料，生姜1小块，切成薄片或是小条都行减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好6.将生姜和虾皮放在一个容器内，倒入适量水，虾皮和生姜浸泡，可以去除虾皮的腥味减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好7.1棵香菜，切成小段，备用减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好8.煮到35分钟时，放入虾皮（刚一起浸泡的生姜就不要放了），加一勺盐，继续煮56分钟减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好9.时间到，开盖用饭勺搅拌均匀减肥不能错过它，每天一杯，低脂美味又营养，健身教练都说吃它好10.装碗，将香菜碎撒在表面，如果喜欢还可以淋些香油牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖

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