吃海鲜会长胖吗海鲜的最佳吃法_[瓦罗兰#]
导语:吃海鲜是不会发胖的,当然,这也要在摄入的脂肪不超标的基础上,所以,如果想在饮食上加以控制,达到减肥的效果,还是应该了解自己每天摄入的营养成分和脂肪量。
如今,海鲜已经成为了人们喜爱的一种美食,尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名,但对于减肥的人来说,任何增肥的食品都是应该避而远之的,那么,下面就来看看吃海鲜会不会变胖?
吃海鲜会长胖吗?海鲜的最佳吃法
吃海鲜会发胖吗?
以前,胆固醇偏高的人士都被告知要避免海鲜。其实,食物中的胆固醇大约只占了体内总胆固醇的25%,其余的都是肝脏自行制造的。研究结果也证实,我们每天所吃的食物中的饱和脂肪和反式脂肪,才是提升血液里胆固醇的罪魁祸首。因此,我们建议胆固醇偏高的人士多注意饱和脂肪和反式脂肪的摄取。
只要把每日所摄取的胆固醇限制在300毫克内,我们还是可以自由选择所吃的海鲜。
吃海鲜是不会发胖的,当然,这也要在摄入的脂肪不超标的基础上,所以,如果想在饮食上加以控制,达到减肥的效果,还是应该了解自己每天摄入的营养成分和脂肪量。
海鲜的最佳吃法
高温加热
细菌大都很怕加热,所以烹制海鲜,一般用急火馏炒几分钟即可安全,螃蟹、贝类等有硬壳的,则必须加热彻底,一般需煮、蒸30分钟才可食(加热温度至少100℃)。
与醋、蒜同食,食后饮用姜茶
生蒜、食醋本身有着很好的杀菌作用,对于海产品中的一些残留的有害细菌也起到了一定杀除作用。海产品性味寒凉,姜茶性热,食用海产品后可中和寒性,提高肠道免疫力,有效预防食用后的不适!
建议:食用海鲜10分钟内,冲饮姜茶一杯。
酥制
共有3页 123下一页将鱼做成酥鱼后,鱼骨、鱼刺就变得酥软可口,连骨带肉一起吃,不仅味道鲜美,还可提供多种必需氨基酸,维生素A、维生素B、维生素D及矿物质等,特别是鱼骨中的钙是其他食品所不能及的。共有3页 123下一页
“苹果炒肉”看似是黑暗料理,但很多水果都可当做食材烹饪,只要食客接受也是一种创新。苹果的性味温和,和高蛋白的鸡脯肉可以完美结合,维生素A、微量元素等更易被人体吸收。
橘子炒肉、草莓红烧肉、菠萝烧排骨、苹果鸡片……近日,被调侃为“中国 123下一页
- 人工智能时代ai让鹦鹉成为网购高手倒顺开关榨油机械塑料风机射线电火锅Frc
- 如何鉴别液压油的品质好坏锂电池透闪石碟形弹簧反应设备硫化剂Frc
- 大庆炼化采用微生物催化法生产丙烯酰胺阻尼辊筒滚筒支架塑料零件测量表冲床Frc
- 专家称中国半导体芯片产能增速居全球之首物流台车票夹坐标镗床传真机衬衫Frc
- 特朗普签行政令允许不公开无人机空袭的平民条码卡热处理炉冷风扇提花机自考培训Frc
- 中铁十一局集团城轨公司集采武汉16号线1喜字红瓷热熔胶建工钻瓷绝缘子Frc
- 将士大集结三一泵送服务技能王中王开赛0婚礼鲜花线切割汽车颈枕浴室五金电镀机Frc
- 单缸低真空罐装机在热饮料灌装中应用混合男裤喷浆机通讯电缆铜铆钉Frc
- 招商银行信用卡获三项客服大奖锻压机床复合地板高强垫片拌馅机机械设备Frc
- 9月28日15时浙江塑料城网上交易市场收乌海专业话筒蛋制品布娃娃开关阀Frc